2014/0402Wed高山一実（´-`）.｡oO(かずみ ん×276

7kg太ったのほんと？
エイプリルフールの嘘つき忘れたから今…
とかじゃなくて？←

かずみんくびれもだし、足もガリガリだから
全然太った感じないけどね(´･_･`)！

かずみん太ったようになんて見えないけど？笑
もしそうならガルルの衣装が危ういかもね 笑

太ってもずっとかずみん推しだぞ！
次の握手会楽しみー(*_*)
ぎーさん

こんばんは、かずみん。

ＪＫＰ生存競争お疲れ様。

あれは、体力仕事だね。

たくさん走るから体力な
いと大変だ。

しかも、足が速くないと
大変な企画だね。

休憩の女子会楽しそうだ
ったね。

初めて、コメントしました‼︎
いつもかずみんのこと応援してるよ‼︎

みんなに気遣いができて、いつも笑顔をたやさないかずみんが大好きです（≧∇≦）

自分は大学で野球やってます‼︎
同い年です‼︎

お互いこれからも頑張ろう(^_-)


アメイジング＼(^o^)／

かずみん、お疲れ様＼(^o^)／

まずはシングル発売おめでとう＼(^o^)／
んで、チャート1位おめでとう＼(^o^)／


んで、JKPでは一瞬で失格＼(^o^)／w

まぁテレビ的には残念だったけど、
失格者の女子会トークは面白そうだったねw
これからまた色んな番組とかで色んな人達と
共演するだろうから、色んなことをドンドン
吸収していって、より一層のご活躍を…

あれ？なんか固い話になっちゃったw


太ったの？全然見えないよ？
あまり痩せすぎると今度は体力が落ちちゃうから
ダイエットもほどほどにね〜(^｡^)

バケラッタƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ♡
かずみん、こんばんわ★彡

さっき、カラオケで『気づいたら片想い』を早速歌ってきたよ\( ˆoˆ )/
かずみんとの個別握手券も明日届くよ〜(*´꒳`*)

ＪＫＰも見たよ〜すぐに捕まっちゃってドンマイだね（笑）
すてきな共演者さんと一緒にお仕事ができたのは、イイ経験になったね

どうも～笑
真夏口ね～笑笑
ん…まあまあかな 笑

JKP即効やったな(^-^;)
もっと見たかったのに～(>_<)
頑張れよ～（＾◇＾）笑
次は最後まで残れるように頑張りや(⌒‐⌒)
期待してんで♪( ＾∀＾)

なんか、みんな寝る前更新だね？


昼間更新のが嬉しい ！


そんなに増えた？


どうして、また？

一実ん、お疲れ様。

ガルルの頃が痩せ過ぎだから7キロ太ったくらいは何でもないよ！
脚なんかすごく細いよ、細すぎるくらい!!

ポジピース(∩*´ω` *∩)

かずみん、バケラッタ！
名古屋のキャンペーンお疲れ様でした

JKP観たよ
かずみんの活躍もう少し見たかったかな
でも、楽しかったよ！

ダイエットは炭酸水ダイエットがおすすめですよ
身体にいいし、自分はそれで10キロ痩せたよ

でも、かずみん、無理はしないでね

バケラッタ(´▽`)ノ

テレビ、ラジオ全部チェックしたよ！
最近、かずみんの出演率高くて嬉しい(≧∇≦)b
かずみん太ったらしいけど全然気づかなかったw ちょっと痩せ過ぎてたからちょうどいいんじゃないかなw?

モバメでかずみんは五月病みたいな話ししてたけど、僕にとってかずみんを応援することが、大袈裟かもしれないけど生きる糧になってます(ゝω・)
だから、あまり考え過ぎないように程よく頑張ってね！

小6の自由人です。
小6になりました！
ダイエットがんばれ！

かずみんウィー！テキサスロングホーン！∪(^-^)

かずみんこんばんは(*゜ー゜)v

前の前の記事のコメント反映されてなくてさっき書きました。えっと…ハイ…ただの報告です（笑）よかったら…いや、まあいいや。

写真真夏さんっぽい（笑）
実はあの和装の写真も真夏さんっぽい！って書いたんだけど…コメント反映されてなかったorz

名古屋キャンペーンだったんだ？お疲れ様。

いい所だよねー、名古屋。自分も何度も行ってる。
名古屋満喫出来てよかったじゃん？(v^-゜)

エッ！新曲過去最高売上なんだ！デイリー1位ともどもおめでとう！(*^▽^)/

そういえば、届いた劇場盤枚数がすごかったかも（笑）

乃木坂キテるね？(o^-')b

JKP忘れてたー。ゴメンm(._.)m

でもかずみんソロ仕事増えてうれしいよ。これからのますますのご活躍期待しています(｀▽´ゞ

エッ…7kg…それは…エイプリルフールとかじゃなくて？

たしか生ちゃんも体重が○○kgとかホントかウソかわからない報告して来たけど（笑）

あちゃー。
自分も実は太って来てね。ベストより2kgオーバーだねorz

ダイエットしなきゃだなぁ。
と言いつつチョコつまんでる自分（笑）

横浜握手会までに減らすよ…かずみんも無理のない程度にダイエット頑張ってね。

おやすみーとそーす(σω-)。о゜

JKP見ました〜！！

すぐ捕まっちゃったけど
一実さん
めっちゃ可愛かったです(^o^)

一実さん見れて勉強頑張れました(^-^)

昨日のJKP見たよ、でも捕まっちゃったときおもわず「えっ、早っ！」 ってテレビの前で言っちゃった(笑) かずみん、優勝してほしかったなあ・・・

ダイエット頑張って！

かずみん！８枚目おめでと♡
嬉しい嬉しい嬉しい(*ﾟ▽ﾟ*)

わたしも、今年成人式だからダイエット頑張るゼゼゼゼゼ∩´･･`∩

ちなみに、かずみんはどんなダイエットしているの？*\(^o^)/*

かずみん |。・ω・|ﾉ　ｺﾝﾊﾞﾝﾜ☆

久しぶりのコメやーい。毎日おつかれさま!!

キャンペーン楽しめたみたいだね!!
自分の地元でも2期生が来てたんだけど、忙しくて行けなかったわ( ﾉω-、)

名古屋かぁ まだ一度も行ったこと無いけど美味しいもの沢山あるんだよね。

今日は8枚目のシングルの発売日で、さっそくチャート1位おめ!!

自分は初めてフラゲで手に入れたんだけど、今回も良い曲ばかりで個人的には「ダンケシェーン」が好きかもヾ(ゝω・｀)o

それと、JKP見たよ～　前まで他番組だけど「逃走中」にハマってみてたけど久しぶりにこういった番組みれて楽しかったよ!!

自分も今現在ダイエット中でさ、だからお互い頑張ろうやないかい
(*ﾟ∀ﾟ)っ

あっ!　そういえばかずみんの好きなセーラームーンの最新作がニコニコ生放送で開始するんだってね!!

ちなみにタイトルが『美少女戦士セーラームーン Crystal』に決まったって。

7月から放送スタートするみたいだから見逃せないね━━━ヾ(*≧∀≦*)ﾉ━━━

それじゃあ また明日からガジ頑張っていきまっしょい ノシ

一実ん、お疲れ様。

女の子だから体重増加は気になるよね。
でも体重で考えるのではなくて、
理想の身体のラインに対して実際がどうなのか、
をチェックすべきだと思います。
中には、ガリガリに痩せたいという女の子もいるけど
痩せているときれいは、イコールではありません。
そして第三者の目には、どう見えるのかが重要だと思います。一実んにはきれいな身体のライン作りを目指して欲しいです。

ダイエットをするのであれば、栄養を十分に取りながら正しい方法でやって下さいね。

ポジピース(∩*´ω` *∩)

太った風には全然みえませんよ！
今もスタイル良くて可愛くて最強です＼(^o^)／

あと毎回なんですが写メ可愛いです！


去年は受験で握手会いけなかったので今年こそは絶対に握手会いきます！


これからも体に気をつけてお仕事頑張ってくださいd=(^o^)=b

『ジャン！ケン！ポ－ン！！』(^o^)

かずみ～ん☆(^o^)/

JKP…、
あれっ？(゜.゜)

かずみん！(((((゜゜;)

えっ？(゜ロ゜;

もう！？！！(゜ロ゜ノ)ノ

って、感じでしたね♪笑(^o^;)

まぁでも、そんな感じのかずみんだから大〇きなんですけどね！照(^^;

★ところで7000gの〇〇って！
普通隠すでしょ！？(^o^;)
でもそうやって、包み隠さず打ち明けてくれるのは、我々推し(ファン)を本当に信頼してくれてるからですよね！(^^)v
凄く嬉しいことです！(^-^)

知ってるかな？
人を好きになるっていうことは、

その人の弱みや弱点でさえ、嫌うんじゃなく、却っていとおしく感じることなんですよ！(^_^)v

なので、no problemで－す!(^o^)/

捕まるのはやすぎて笑った（笑）
お疲れ様でした！

ぽっちゃりでも全然可愛いですよー！
体型なんて関係ないよっ♩わら
質問です！
かずみんて今までどんなあだ名つけられたことありますかー？
気になります！ばけらったー

JKP見ました！
見ながら、捕まるの早っ！って笑いました(笑)
でも俺地方だから、乃木坂が出てても見れない番組が結構あるので、テレビでかずみん見れて嬉しかったです！

太ったようには見えないけどなぁー
ダイエットは無理しすぎないようにね！

バケラッタ〜(=ﾟωﾟ)ﾉ

気づいたら片想い本当にいい曲だー なんだか懐かしいような、切ないような・・そんな気持ちになります( *´ω｀）

いろんな仕事を経験することでどんどん成長できると思う！ 次はリベンジだぜ！*\(^o^)/*

僕は就活で逆に5キロ痩せました。 ストレスかな(⌒-⌒; ) あまり痩せすぎるのも良くないからかずみんも体調を崩さない程度にね^_^;

ではまた！

一実さんバケラッタ！
ＪＫＰ美女１２人生存競争見ましたよ。始まってすぐ捕まるとはある意味おいしかったですね（笑）よく映ってましたよ。敗者復活的な事を期待しましたが残念（笑）
気づいたら片想い買いましたよ。限定３種と通常の４枚予約したつもりだったのですが限定３種のみで通常が予約されてなかった〜何故だ〜！一実さんの泣きジャケットが〜（笑）再度予約しました。まず限定開けてみましたが今回も一実さんの写真出なかった〜何故だ〜！（今まで１枚も出てない自分だけかな？笑）まだ完全にはＣＤもＤＶＤも見れてないので、またじっくり聞いてコメントします。
太ったのですか？それは年末年始と乃木どこで大食いしたり、マカオで美味しい物食べたり、ソニレコ暇つぶしＴＶで鍋にケーキに牡蠣フライなどを食べたせいではないですか？（笑）一実さんその分動いてるので大丈夫ですよ。
ダイエット頑張って行きましょう！！ファイトだぜぜぜぜぜい！！！

毎日がポジピース！「ごう」です
毎回コメント長くなっちゃってごめん！

8th single発売オメイジング！
気づいたら片想いめっちゃ好きやっ
淡い初恋思い出したなぁ...
でもMVの中でとはいえ、なーちゃんいなくなっちゃうの辛い(´;ω;｀)
ここ最近で１番切な悲しくなった
かずみんの歌ってるところ見つけたよ！
「誕生日もクリスマスもバレンタインデーも」
↑ここかな？カッコイイ声聞こえてきた！
他のとこも見つけたい！

ロマンスのスタートのMVの最後の屋上のシーンで
告白する直前にぴょんぴょん飛んでるかずみん可愛かった！
なーちゃんじゃなくてそっち見ちゃう(笑)

JKPお疲れ様～
もっと活躍見たかったってのが本音だけど
女子会の時めっちゃイキイキしてて楽しそうでホッとした(*´ω｀*)
かずみんの旦那さんになる人羨ましい...
強欲なかずみんも見てみたいけど、結果うんぬんより
楽しんでるかずみんが１番素敵だし１番見たいかな！
憧れの人とお仕事で来てよかったね！
喜んでるかずみんを見るのが何より嬉しいよ～
因みに俺の憧れの人はバナナマンさんです！

7kgもやっちまったのか(笑)
まいまいとのグラビアの時
二の腕がプニっとしてるなぁって思ったんだけど
でもでも元々スリムだったしちょっと健康体になったと思えば！
ポジティブに...うん！
チャームポイント唯一なんかじゃないよ～
本人は気づかないかもだけどいっぱいあるんよ！
俺は笑った顔が大好き(*´∀｀*)
かずみんの笑顔には見てる人も笑顔に出来る優しい力がある！

強い人間なんてそんなにいないよ
だからみんな助け合って生きてるし
現に俺もかずみんに助けられてる！
メンバーも味方だろうし、俺たちファンだって味方やから！
それに20歳なんだから悩むのは良いことだと思うよ！
いつも頑張ってるのは疲れちゃうし
メールの時だけでも素になってくれると安心かな
俺はいつだってかずみん大好きだから！
４月も体調に気を付けてね( ˘ω ˘ *)
今日もポジピースな1日になりますように
「ごう」

真夏口( ﾌ 'θ ')ﾌ

かずみん…久しぶりのコメントです！
握手会でハロプロや百恵さん、明菜さんの話をするあの男です！
何はともあれ、昭和にアメイジングが続いてくれることになったのがとても嬉しい！
あまり気にすることはないけど、ダイエットもほどほどに。。
体壊してしまったら、台無しだからね、、
握手会でチャイナドレス着たとこ見せてくださいね!!楽しみにしてます。
最近色気も出てきて魅力的になっているからね？
無理せず体に気をつけてあなたらしく
頑張ってください！
プリンシバルも期待してます…
昨年よりも面白いのをね！
でも、もうそろそろラブリーなかずみんが見たい気がします。
あなたの魅力は、、
優しさと可愛さの中にも面白さあり、
一言で言うとそんな感じで、そんなあなたが大好きです！と最初に会ったときに
言いました。辛いこともたくさんあるでしょうが…かずみんらしくあればいいんです…乃木坂にあなたは必要な存在だと思います!!まだまだたくさんあなたの可能性を
見せてください！
また、前の方で歌うあなたが見たい！
いつも握手会で覚えていてくれてありがとう！今度のシングルの握手会もたくさん
会いに行きますのでよろしくお願いいたします!!あまりめそめそしないように？
俺はあなたの味方です！
ご迷惑かもしれませんがこれからも応援させてください！
長くなりましたが体に気をつけてあなたらしく頑張ってください！かずみん早く会いたい、会いたいです！大好き…大好きです！それではお元気で!!

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
番組見たよー！


一実捕まってから
おのののか応援してた笑
決勝で勝てなかったけど←


では、
京都全握で会いに行くね(/･ω･)/
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

かずみん、初コメです

JKP見ました・・・

いや～「早っ！！」とも思いましたが、ある意味目立ってましたね。
中途半端に失格するよりも良かったのでは・・・
3人でのガールズトーク場面もOAされてましたしね！

話は変わりますが、今日、初回限定盤を取りに秋葉原のタワーレコード行ったら、「気づいたら片想い」１位になってました！！
おめでと～
今年は紅白や～

僕は華奢な女性が好みだけど、
いまだに｢かずみんは細いなあって｣って思ってたから無理にダイエットする必要無いと思うけどな。

無理に減量しようとすると身体壊すよ？
僕も2年前にストレスとかいろいろあって12kgくらい半年で落ちたけど、今でも体重は戻ってないし身体も本調子じゃ無いからね┐('～`;)┌

徐々に徐々に増えたなら、徐々に徐々に減らせば良いんだよ( ・∇・)

バケラッタ( ´ ▽ ` )ﾉ

JKP見ましたよー！
捕まるの早っ！
っておもったけど、ああいうゲーム形式の番組にかずみんが出てるのが新鮮だし嬉しくて、結局楽しく見させていただきましたー♡笑

ああ…
わたしもダイエットしなくちゃ。

明日は二期生ちゃんのイベント、イオンモール羽生に行ってきますね！
二期生の中ではみりあちゃん推しなので。笑

でもでもやっぱりかずみんが1番♡
今週は歌番組も多いので楽しみ！
またコメしまーす^ ^

かずみんバケラッター↑

真夏口ってなになに？
気になるー！

名古屋キャンペーンお疲れい！
CDは4/1に買ったうぎ。

うぎ！半年で7キロ↑ですかぁ(*^_^*)
ダンスがハードだしプリンシパルも始まるから大丈夫さー！


写メサンキュー！
かずみんカワイイー！

今日もポジピ→ス！

こんばんわんこです(*´ω｀*)


別に体型とか関係なしに好きだけど



それでも頑張るなら応援するよ(*´ω｀*)




おやすみなさい

ＴＶでの
見た目じゃわからないので大丈夫だと思いますよ。

お疲れッタ！

いやー、眠い。
最近いろいろあって、疲労が蓄積してて、眠すぎる(-ω-；)
なのにこんな時間に目覚めちゃう(-ω-；)

申し訳ないけど、ブログの内容については改めてコメしに来ます！

今日も明日も頑張りまっしょい！
ではっ！

かずみん
こんばんわ～ヽ(￣▽￣)ノ

一億人の一人です。

JKP見ましたよ
まさかの速攻に捕まる…《
多少予想してましたけど

１３日に全握行くんで
色々話をしたいです。

今、酔っぱらっていて
誤字や脱字があったら
すんませんm(__)m

あ、名古屋の話
聞かせてくださいね( 〃▽〃)

でわでわ～
(^_^)/~~

お疲れ様です。

高山さんは少し太った方がいいと思ってるけど、体型は維持してほしいなと思っている。

矛盾してるかな？(^-^;

7kg太ったようには全然見えないけど。

くびれもそうだけど、自分は高山さんの脚がたまらなく好きです♪

凄く綺麗で見事な御御足！

スタイル抜群だよね。

カーキュリーが楽しみなんだ(^-^)

JKPみたよヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

CDもこれから買うんだ〜♡（≧∇≦）

ああああ録画観る前に結果知っちゃった（笑
まぁいいやゆっくり観よう！

一実せんせいっ、寝落ちしてました。

更新ありがとうっ！

そして、おやすみなさい。

(・ω・)？！！？
ま、大丈夫。
またね(・ω・)ノ！

☮cuteかずみん姫♡ヾ(♥◕ˇ∀【.+ﾟ泣き笑い+ﾟ】∀ˇ◕♥)ﾉﾞ
(●⁰౪⁰●)こむばむはおばんだす（　・ω・ ）　Ξ´ `　　ﾏﾕｹﾞﾎﾞｰﾝ㋓
ひよこ口の真夏先輩も( ・∀・) ｲｲﾈ！
JKPε=ε=┏( ・＿・)┛よっすぃーさんに早々に捕まっちゃいましたねwww├〃━o(*≧ω≦)o━冫!!マ━o(*≧∀≦)ﾉ━ｲ!!
名古屋でのcampaign(･∀･)ﾀﾞｰｯｼｭ=3おちかれピーポーですた♥キュ━.+゜*(о☯ฺд☯ฺо)*゜+.━ン♥
「気づいたら片想い」♫全種類(σ≧▽)σ　ゲッツ☆生写真はヨリのれなちちゃん、チュウのみなみたん、ヒキのろってぃたんでした♡ﾘｮｳｶｲｯ!( ･Θ･)ゞﾋﾟﾖｯ!!
DVDの特典映像じっくり見ていますヽ(・∀・)ノ乃木坂の４人(^Д^)♡自撮り、interview、演技～感動しましたぬーん♡ｽﾍﾟｼｬﾙ(*_Д_*(*_Д_*(*_Д_*)*_Д_*)*_Д_*)ﾎﾟｯ♡
ORICONデイリーchart➊位ヽ(・∀・)ノおめでとうございます((((｡･:*:･ﾟ'★(ﾟΘﾟ)ｵﾒﾃﾞﾄﾋﾟﾖﾋﾟﾖ♪★｡･:*:･ﾟ'))))
「nogibingo!2」≡･ｪ･≡lettersong♬の回♡(♥´∀` ♥)
せいらりんがにゃんさゆ家の排水溝を掃除ング~(=^･ω･^)ﾉ◎～ぬーん!のお話ワロリンタ【爆笑】*＊✿❀ぁりが(｡◕ˇ∀ˇ◕人）㌧❀✿＊*
れかたん⇒若様、みさみさ先輩⇒聖母まいまい、さゆりんご姫⇒山のいこまちゃま┌(┌＾o＾)┐それぞれ心のこもったお手紙の内容letter&song♫ｳｩ━━━｡･:*（*ﾉΘ｀）*:･｡━━━━!!!!とっても感動しましたぬーん♡*:;,｡･★Thanks人(Ｔ●_Ｔ*)Thanks☆･:.,;*
岡田昇さんは七三分けでしたね(ﾟДﾟ;)♪最後はultrasoul歌いましたね(^-^)ｱﾊﾊ､､､☆:･.*･.ヽ(T-T )ﾉ ヽ( T-T)ﾉ .･*.･:☆､､､ｱﾊﾊ
体重ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ﾝ!!のようですね❥├〃冫マ　ィ 。。。。φ(･ω´･〃 )ﾉ【励】
v(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ✌かずみんもきゃわたんすぐる♡(*´ｪ(*´ｪ(*´ｪ(*´ｪ｀*)ｪ｀*)ｪ｀*)ｪ｀*)ｽﾍﾟｼｬﾙﾎﾟ･･･
今日もstrawberryスムージーpowerでおやすみんしゃいまめでなにゃーっす！(ะ◕ฺㅈ◕ฺะ)ﾉ
(*o･∀･)o ﾆﾔ！⌒Y⌒ｺﾞﾛﾝ(*o_△_)o ｱﾋｬﾋｬ!三(*o･∀･)oﾑｸｯ

かずみーーーーーん！！！！

バケラッタ！！！

ラジオも聴いたし
JKPも見たよ！！！
とりあえずお疲れさま！！！
JKPは思ってたより早めにフェードアウトしたので
正直びっくりしたわｗｗｗ

そして
ついに「気づいたら片想い」発売したね！！
今回も1位おめでとう！！
DVDも見たけど
かずみんたちのは思ってたより
コメディ感がなかったので
見入ってしまった！！！
良かったら裏話とかしてほしいな！！！

最後に
かずみん7kg太ったの！？
気づかなかったわｗｗｗ
まぁ夏まで時間あるし
あんまり無理せず痩せようか！！！

ではでは

hayato・たまご・スマイルマンでした♪

お疲れ様です！

え！？太ったの（｀Δ´）！？

全然気づかなかった:O


身体を壊すような無理なダイエットは禁物ですよー:/

かずとまい様コンビ好きやで。

実はかずみんはネタキャラやと思いきやまじになった時はすげーアイドルなんだとしばらくしてから気づいたぜ。

かずみんも実は？！笑、すげー可愛いんだと。
お世辞やないで。

えぇぇぇーーー！７キロもぉぉぉーーー！……ん？ん？よく考えたら、日頃一生懸命ダンスレッスンしてるから筋肉ついたからじゃないのかなぁ？まあぁ７キロ落とすならそんなに問題ないと思います、たぶん！


毎日御飯料理、一口あたり２０、３０回よく噛んで味を堪能していれば大丈夫よ！すぐ満腹感になるし、それと仕事と睡眠に差し支えない程度、沢山の水分摂取なら。


後は過剰な炭水化物と脂質(油のことね)の摂取しないことかな……なんかむかし食品と体についての「生物化学」の授業と「栄養食品化学」の授業で学んだけど、ほとんどの人は聞いた事ないから教えるねぇ！……体内の消費には順番があって、一番最初に炭水化物(グラム当たり４キロカロリー)が消費され、二番目にたんぱく質(グラム当たり４キロカロリー)が消費され、一番最後に脂質(グラム当たり８？か９？キロカロリー)が消費されるんだって！だから余計な脂質(油)は要注意、残ってどんどん体に溜まっていくらしいよ！！あと最近テレビで過剰な炭水化物とかお酒は、体内に消費されずに余ると脂質に変わるって言ってた(医学博士だったか農学博士が)、あと信じられないけどショートケーキワンピースで２００キロカロリーぐらいでジョギング２０キロ相当だって！凄くない！


御飯食べる時揚げ物(カキフライ、コロッケその他)の衣(ころも)をとって食べる習慣付けたり、家で料理を作るときは肉の入った煮付けやクリームスープ、カレーなどでは油多いから(ルーに入ってる)最初に水をいっぱい入れたりして、油を取りやすくする工夫をしたり(後で加熱して濃縮)、焼き肉なら油の多い「タン塩」を減らして脂身取った赤身肉狙うとか、食品買う時には袋の裏に書いてある成分表示を見て１００グラム当たり脂質が１０ｇ台か２０ｇ台か３０ｇ台か、調べるのも習慣付けるとダイエット意識にも結びつくよ！

それとビタミン類、ミネラルの摂取は欠かさずにとって！これから暑くなると、汗と一緒に流れるから、欠乏すると体の反応が遅くなるみたい！(気合いだけじゃ無理みたい)ミネラルとビタミン類は体で合成(作ること)できないんだって！面倒だよね！


以上の事を覚えてたり行えばダイエット全然問題ないです、本当に！このコメント理解しずらければ橋本ななみさんに見せてみて！バイバイ＼(^_^)(^_^)／

ずーさん、バケラッタ♪

♪気づいたら片思い。
デイリーチャート1位、おめでとう！
私もバッチリGETしてますよ(^^)
お気に入りは、♪吐息のメソッドかな。

名古屋でのキャンペーン、
お疲れさま。
美味しいモノを食べ過ぎたかな？
ダイエット！？
あまり無理しないでね！
朝とお昼は、しっかり食べて
夜は、控え目にね(^^)v

まだ「JKP」観てないんだよ。
ずーさん、早々に失格なのね・・・

では、
週末の握手会で会いましょう☆

＊＊


かーずみんみんみん！コメント久しぶりにした（笑）
いつもブログみてるねんけどコメント忘れちゃうから
今日は忘れんうちにしとこうと思って（＾ω＾）

かずみん7キロ太ったん？全然そんな風に
みえへんねやけど...一実さんスタイルよすぎです...

うちと一緒にダイエットがんばろう（＾ω＾）
かずみんみたいになりたいなぁ♩

気づいたら片想いめっちゃ聴いてるで！
9月の個別から会ってないから

かずみん会いたいよよ(´･ω･｀)

今日も1日かずみんが幸せにすごせますように♩

かずみんまたね（＾ω＾）

うおｯ！？

JKP録画してあってまだ観てないのにネタばれしてるΣ(ﾟдﾟlll)

アメージング＼(^^)／

気づいたら片想い買ったよー

忙しくてまだDVD観れてないけど(;^_^A

･････････Q_(´ー｀*)))ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ

かずみんは今くらいのスタイルでいいんじゃない？

確かに細くてくびれがセクシーだったけど、痩せ方が心配してしまうくらいだったから....

今でも十分細いし(*^｡^*)

よし！

間とって３㌔痩せよう(・∀・)

どかな？笑