2017/0715Sat秋元真夏夢大陸ヽ(｡･ω･｡)ﾉ520

まなつ♪こんばんは(^-^)
今日も一日お疲れさまでした
梅雨明けしたはずなのに今日はむしむしして
大変だったんじゃない？
きっとその後もお仕事つまってたんだろうと
思うけど、様子が気になってネットうろうろ
して記事見てたよ
なんとも面白いコメントだったけどライブも
無事成功だったみたいで良かった？(^-^)
そのうちテレビで見れるのかなぁ、、楽しみ
にしてるよ

明日もまなつが元気にお仕事頑張れるように
願ってるよ おやすみまなつ

まなったん、お疲れさま！

おぱよん♪

ん？

今朝も雨？

．．．

カエルさんの声．．．

蒸し蒸しする．．．

少し動くだけで、汗が．．．

暑い．．．

体調も優れない．．．

メンタルも低下．．．

けど、
頑張るしかない．．．

今日も頑張ろっ．．．

あっそやっ
天神祭の花火．．．

遠くで花咲く大きな花火
なぜか、いつもより小さく見えた．．．


おっとっ
お仕事に行く時間だっ
ほなっ
今日も、まなつのこと、応援しとるよっ(*^_^*)

ふぁいとっ！　まなつっ！＼(*⌒0⌒)♪

ーーーーーーーーーーーーーー
今日も、
まなったんにとって、
素敵な一日に、なりますように！


努力！ 感謝！ 笑顔！



Ｆくん。

やあ真夏さんおぱよん。(^-^)/

昨日は高校生クイズ予選お疲れ様でした。(*^^*)

ずいぶん蒸し暑い１日だったけど元気かな？(^-^;

髪型は…コメントチラ見してたら…ツインテだったのね。素晴らしい。(^^)d

元気な高校生達のエネルギーに触れて元気出たかな？お疲れ様。(^-^)/

それじゃまたね。今日もお仕事頑張ってねp(^-^)q

今日も真夏さんが１日元気に笑顔で過ごせますように(^∧^)

あでゅ〰( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

まなったん、おぱよん(^_^)

今日は大阪は雨だよー！

まなったんのいるところは大丈夫かなぁ？

今日はまなったんも傘忘れないで、水溜りで転ばないでね！

今日は、帰ったら家ついて行って見るからね(^_−)−☆

それじゃあ、まなったん！今日も1日ファイトーー☆彡

まなったん、だーい好きっ♡

おぱよん♪

昨日は高校生クイズLIVEお疲れ様！

髪型ツインテールだったんだね〜
ストレートじゃないって言っていたから...

そうそうアキラ100%お盆芸を疑視してたみたいだね(笑)
全く見えなかった〜って
ほんと⁇
なまで見た事かないから...
1度なまで見てみたいけれどね〜
自分も疑視すると思うけれど...

昨日から天候が不安定だけれど偏頭痛は大丈夫かなぁ⁇
寝不足で疲れも溜まっていると思うから...
休息できる時にはしっかりと休息してね！

今日も1日お仕事笑顔で楽しんでね
o(★≧∇≦)o゛ﾌｧｨﾄｫｰ

おはよう、真夏さん(^_^)/

昨日は、高校生クイズお疲れ様！

たくさんの高校生からパワーをもらえた？

髪型はニュースで見たけどツインテール？

真夏さんにピッタリだと思う(^-^)

さんま御殿の出演も決まったんだね(^-^)

最近、仕事のオファーも増えて真夏さん人気が上昇中だね(^o^)v

いつの間に皆のハートを撃ち抜いたの?(・_・;?

真夏さんは、可愛いから、知らずに皆撃たれてるのかな(笑)

今日も充実した１日をおくろうね(^o^)v

それじゃ、お仕事楽しんで来ます‼

まなったーん！！センターおめでとう＼(^o^)／

夏らしい良い曲だね♪

真夏さんの時代は、これからだね！！

ずっと応援してるよー(*^^*)

おぱよん♪(^-^)

脚大丈夫？
もしかしたら塩分か鉄分とかのミネラル不足かも？
足を冷やすとまた筋肉が硬くなるからタオルケットとか毛布で脚をくるんで暖めてたら少しは楽になると思う～
あとはレモンとかのクエン酸だね～(>_<)


今日から進撃の何とかやらなんだけどちょっと毎年とは違うから大変かも～(>_<)

でもめっちゃ可愛い真夏ちゃんを朝から見れて元気出たから大丈夫かな♪(*^^*)

今日も一緒に頑張ろう！(^o^)

夏場足つるのは熱中症の可能性もあるから気を付けないとね
ミネナルや塩分失われると
足つったりするんだよね
なので気を付けてね

真夏ちゃん、おぱよん



足がつるのはミネラルが不足しているからかもしれないね

カルシウムを多く含む乳製品や大豆食品、
マグネシウムを多く含む魚介類や海草類、
などを食べて補給してね


今日も１日、頑張ってね

まなったん、マグネシウム飲んでる？足がつるとのことで。ランニング雑誌で足つりにはマグネシウムと紹介していたよ。以来私もマグネシウムは欠かさず飲んで約1年足はつってないよ。あとは単純に多忙でスタイルがいいから筋肉がなくて、だと思うけど。どうか真夏が転ばないように。それではごきげんよう。まなったん、深呼吸して自然体でね❗

おはようございまなったん♪



朝からかわいい写メありがとう(*^_^*)


はあ…やっぱりまなついんてーるは似合うし癒されるね(*´ω｀*)


午後からの仕事の励みになるよ




今月すごい転ぶって…


普通に生活してて転ぶことってほとんどないと思うから相当転んでることになるよね


転ぶことよりもケガをしてしまうことの方が心配だから…慌てず前を見て歩いてもらいたいです

真夏さん、こんにちはです。

そんなに足がつりますか？
塩分足りてますか？
スポーツドリンクも万能ではありませんよ。
選ぶときはナトリウム量が多い方が効果的です。
まあ、塩分取りすぎも体には悪いので、ほどほどに…
ご自愛くださいませ。

真夏、まいど～(^○^)
そろそろお昼のランチタイムやでぇＯ(≧∇≦)Ｏ
うん。ツインの写メ、かわいいやん(^○^)
足がつるには、いろいろ、原因があるはずやでぇ(^○^)
７５５でたくさんのかたが言ってるように、
熱中症系の初期症状で足がつったり、熱痙攣があったりもあるから、
それやと、水分と塩分の補給だったり、ミネラルの補給、
スポーツドリンクを少し薄めたくらいが良いかも。

あとは、足が冷えてるときとかも、つる原因になるよ。
そういう時は、暖める事が優先になるかな。
もし、今から、激しく動いたりする場合は、
名前忘れたんやけど、テーピングとか売ってる薬局で、
スポーツする前に塗り込む、ホットジェル塗ったりするとか、
した方が、ケガ予防にもなるよ。
足が冷えてると、筋肉や腱の稼働範囲もせまくなっちゃうし、
ケガの原因にもなるからね(>_<)

それからあとは、筋肉疲労かな。
これは、運動後のクールダウンのストレッチをしっかりすることや、
疲労回復の食事の仕方とかも、覚えると良いかもね("⌒∇⌒")

って、みんな、教えてくれてるし、真夏の症状に合わして、
良いの選択してみてね。

真夏、今日も、あっついから、水分補給はこまめにしてねぇＯ(≧∇≦)Ｏ
あつ、ちゃんと、ランチ食べてねぇ("⌒∇⌒")

ほな、お昼からも、慌てず焦らず、心に余裕持って、
にこにこ笑顔で、楽しんで頑張ろうねＯ(≧∇≦)Ｏ
真夏、俺はいつも、真夏の味方やからね(^o^)v
真夏、大好きだよ(///ω///)♪
ほなね(⌒0⌒)／~~

おぱよん♪ヽ(´▽｀)/

もぅ昼じゃん！
ってか、過ぎてんじゃん！

お昼は
ちゃんと食べたかな？？

今日はよく足をつる
ん？？今日は？
朝から？！

理由はいろいろあるだろーけど
『疲れ』からだろうね

でわ
今日も半日！
お互いに頑張ろう！
ヽ(￣▽￣)ノファイーっ！

真夏さんこんにちはです(^^)

今日も暑すぎ… ってのは置いといて、
足がつるのって蓄積された疲れから
来たりするものだと思ってたから
心配してたんだけど皆さんから
アドバイスをもらえたって事でしたし
それで解消出来たら良いですねぇ(^^)

７５５ってリアルタイムでメールの返信が
出来るからこんな時は便利だよねぇ♪

って事で今日は何のお仕事なのかは
分からないけど頑張ってです！！

水分不足だと
よく足をつるみたいですよ

寝る前に大ジョッキで
水をがぶ飲みしましょう

(´∀｀)ノ~マタネ~

まなったん、こんにちは。
女は一人じゃ眠れないのMV、僕は見たよ。ダンス、めっちゃかっこいいですね。まなったん、めっちゃかわいかったよ。
１８hシングル、全タイプ絶対買うね。僕は発売日が、めっちゃ楽しみです。
まなったん、体調に気をつけて仕事頑張ってね。
またコメントするね。
まなったんスイッチオン！。

危ない♪危ない♪

家、ついていってイイですか？

見逃すトコやった！
ちゃんと録画予約！(笑)
ヽ(￣▽￣)ノ

２１時なんて
まだ家に帰ってきてないから
前日に告知してくれ～～(笑)

真夏ちゃん、こんばんわ



家、ついて行ってイイ？、リアルタイムで観ますね

様々な人生があって面白い


大気の状態が不安定なので、気をつけてね

Wセンターおめでとう

まなったん。
こんばんわ。

最近は全国ツアーのレッスンで忙しいのでしょうか？
その忙しさゆえに、足がつってしまうとか？
急に激しい運動をすると足がつる印象があります。
足がつりそうなときに、足の指を足の甲に向かって強制的にそらせると
収まるって知ってます？
まあ、この辺は、スポーツインストラクターみたいな専門家に聞いたほうがいいかな。

その辺と関連して、ブログを書きたいけど
まとまった時間が取れないという状況ですかね？

真夏さんのファンは、まなったんが超多忙であることは
わかっているので
（というか、真夏さん休んでくださいという悲鳴さえ聞こえる）
本当に雑談をしたくなった時ぐらいでいいですよ。

でも、矛盾するけど、真夏さんが今何をしているのか
とっても気になるので
ほんのちょっとは発信してほしいなとも
思います。

ちなみに、そろそろ「家、ついて行ってイイですか？」
始まりますね。待機中です。
あと、近々「踊る！さんま御殿！！」二回目の登場。
それから「Ｑさま！」
ホント、売れっ子真夏さんはファンまで忙しいっす。
（なので、とっても幸せです）

3期生が、美月ちゃんの誕生日で集まって、まなったんゲーム中www

こんばんは　風が吹いたら終わりな服とは？　足がつるのは水分補給が関係してると聞いたことがあります(^-^;)　しっかり水分とってみましょう(^_-)　家について行って良いですか？　見るね(^_^)v　

あかんてー

メールおおきにー
集中したかったから電源切ってたゴメン

風邪になっとる笑
なにそれー
あかんてー
見たい
いやいやスカート押さえにいくよ笑
俺が見るのはいいけど
他のやつに見せるのはあかん笑
風邪やんでくれー笑

見たかったなー泣
いやいや、服ね笑

あ、ゴメンやっぱ両方笑

いやいや、なにいってんだか、色々ゴメン笑

おはようございまなったん♪


今日も1日お疲れサマー


おじゃまサマーに出演していたアシスタントのもぐらのモギーが今どこにいるのか…気になって夜も眠れません(´-ω-`)ｱｲﾀｲﾓｷﾞｰ…



家、ついていってイイですか？って普通に面白いよね(*^_^*)


100人いたら100通りのライフストーリーがあるんだなあって思いながら見てるよ


真夏が出演する回に合わせて自分の家にもついてきてもらいたいな(　＾ω＾)


んで、乃木坂のCDとか真夏のグッズを大量に部屋に飾って「乃木坂46の…特に秋元真夏ちゃんの大ファンです」って言ってみたい



sos！のメール…僕の地元はそんなに風は強くないみたいだけど、ちょっとしたピンチみたいだね


まあ…ハプニングにならないことを祈ってるよ(^人^)

真夏ちゃん、こんばんわ



名古屋も結構風が吹いている

しっかりガードしながら、転ばないように歩いてね


今帰宅して、
家ついて行ってイイ？、見始めました

まなったん、家着いて行ってイイですか？見てるよん❗️
新制服、似合ってて可愛いです〜٩(„❛ ֊ ❛„)

まなっちゃんこんばんは♡
毎日お仕事お疲れ様です(T_T) コメント遅くなっちゃってごめんね(T_T)(T_T)

改めて、日曜日の握手会はありがとう！
久々に会えたし、インフルエンサーの衣装のまなっちゃんが可愛すぎてやばかったよ〜(´°ω°｀)
なんにも言ってないのにまなっちゃんから久しぶり！って言われてすっごく嬉しかった(T_T)！！！

その時も話したけど、ひと夏の長さよりのセンター本当におめでとう(；ω；) 当日はリアルタイムでテレビを見ていたんだけどびっくりしすぎてすぐ歌が終わっちゃった感覚（笑） 表情も、後から送ってくれたモバメもすっごく嬉しそうで、まなっちゃんがキラキラしていて応援してて良かったな、嬉しいなって思った！ そのことを直接話せて良かったし、またどこかで披露したいって言葉信じてるからね(﹡´◡`﹡ )

わたしの誕生日もお祝いしてくれてありがとう♡ おかげで素敵な年になりそうです( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ ) まなっちゃんも残りの23ちゃい期間楽しんでね♬

神宮のあらロマの振りもその時やってくれたの嬉しかった！ 一緒に振りできて、神宮の思い出が蘇ってきちゃった(*∩ω∩)

でもまさかふいぎゅ忘れてるとは思わなかったーーー！笑
今度はふいぎゅしてね？(*∩ω∩)笑

18枚目福神も改めてお祝いできて良かったな♡♬
まなっちゃんがどこのポジションにいてもきらっきらに輝けるし、わたしにとってのセンターはいつでもまなっちゃんだからね！ 18枚目も素敵な期間になりますように

最後の方は言葉詰まっちゃったんだけどとにかくまなっちゃんのことが大好きって伝えられて良かった！ まなっちゃんがずっと目を見て話を聞いてくれたの嬉しかったし、他の人よりも握手会来れないし女だけど大好きって伝わってたら嬉しいな( ･ ･̥ )

5部で1番最後に握手できてびっくりした！（笑）
けどレーンを出てもまなっちゃんが手を振ってくれて嬉しかったし、その日最後に握手したのがわたしで申し訳なかったけど1日楽しかったって思ってくれたら嬉しいな(*^^*)

次は9月24日と少し間が空いちゃうけどまなっちゃんも毎日頑張ってるからわたしも頑張るね！

毎日お仕事大変だろうけど、暑くなってきたし体調には気をつけてまなっちゃんらしくね！
応援させてくれて本当にありがとう
明日もまなっちゃんにとって素敵な1日になりますように
まなっちゃんだいすきだよ〜♡ おやすみなさい♡

真夏さんこんばんは( *・ω・)ノ

今日は１日大変でしたね(>_<)
足はつりやすくなっちゃったのかな。
真夏さんは運動に関しては一般の人より全然してるから運動不足ではないと思うな。
だいたい部活の時には水を飲めって言われてたから真夏さんも水分不足とかかな。
あと今日は結構涼しかったときもあったから足が冷えちゃったのかな。
調べたらミネラル不足もあるみたい。
魚介類や海藻類、殻類、種子類にはマグネシウムがたくさん入ってるみたいだからミネラル不足にはいいみたいだよ。
ダンス中につっちゃうなら豚肉がいいらしいよ！
すぐできることはやっぱり水を飲むことかな～
部活中にも水飲めば足つらないと思いながらやってたらあんまりつらなかったし。笑

今日は雨も降りましたよね。
偏頭痛は大丈夫でしたでしょうか？
今日自分がお仕事終わって家に帰るときは降ってなかったですけど真夏さんは大丈夫だったかな。
梅雨は終わってたんですね。
真夏さんのメールで知りました(^^;


真夏さんまさかのまさかでミニスカートですか(。-∀-)
ちょっと何してるんですか～～～
何してるんですか～もおかしいけど。笑
風吹きそうな日にはダメですよ(^_^;)
しかも真夏さん今日雨じゃないですか。
転びやすいじゃないですか。。。。
それにさらにここ最近転びやすいとは、、
、、、、、とかなり心配してるんですがこれでミニスカートじゃなかったらかなり恥ずかしいですね(笑)
で、肝心の風は吹きませんでした？？？
結局勝手な想像で終わってますけど真夏さんが無事であることを祈りますね。

今日はワンダーウーマンの曲のＭＶが公開されましたね。
かなりかっこいいＭＶでしたよ～
まだ二回しか見てないのでもっとみて感想伝えられたらなと思います。

家ついていっていいですか見てたよ～
ちょうど今見終わりました。
最初の人が印象的でしたね。
ほんとに人生何があるかわからないですからね。
よかったと思えるように乗り越えられるように後悔しないようになりたいですね。
テレビに出てた方も完治するといいですよね。
ほんとに、こういうテレビで色んな人の家庭の話聞くと勉強になりますね。
真夏さんも素晴らしいテレビに何回も出演させてもらえて嬉しいですね(*^^*)
あっ、ずっきゅんはくらう側の人ですからね(笑)


昨日は眠れたかな？
今日も真夏さんが眠れるように願ってます。
ではおやすみなさい。

7月26日のテレ東、家に行っていいですか見ました。真夏さん可愛いかったです（≧∇≦）真夏さん語彙力とトーク力があるので、無理にずっきゆんにこだわらなくていいと思います。これからもテレビ出演楽しみにしてます^o^

まなつ(・ω・)ノ一日お疲れ様(・ω・)ノ

今日も忙しい一日みたいだね(・ω・)ノ嬉しい事だけどやっぱり体が心配にわなるよ(_ _)

足つるののわ単純に足に負担かかってるからだろ〜(_ _)
大怪我に繋がらなきゃいんだけど(_ _)

そっちわ雨か(_ _)偏頭痛わ大丈夫か？(_ _)

そんな格好で何やってんだよ(-.-;)y-~~~
気になるけど色々気をつけろよな(-.-;)y-~~~

まなったん、こんばんは～♪

今日はいったいどんな格好だったのですか？笑
足つる時は、足が疲れてますよ～
って、当たり前かな？？
良く踊っているから筋肉が疲れているのかな？？

でも、まなったんのダンスをまた観るのが楽しみですよ♪


では、おやすみなさーい！

今日も1日お疲れ様です(^^)

メール来てからすぐ755コメしたいところなんですが電波悪かったり忙しかったりと、なかなか難しいので今更になりますが、ブログコメだと見返せると思いますので調べたのを書いておきますね

なる原因としてはミネラルや水分不足があるみたいです、カルシウムのとれる乳製品や小魚、マグネシウムのとれる豆腐、納豆、ひじき、アーモンドなどを取るとよくなるかもしれません。もちろん運動不足や冷えもありますけどね

なってしまったら座れれば座ってつま先を手前に引っ張ったりすると楽になると思います、座れない時は壁を使ったりするといいそうです

もういろんな人が教えてくれているとは思いますが、お役に立てば何よりですm(_ _)m

写真ありがとう、ツインと言いながらほぼツイン見えないけどかわいいから許す笑

真夏さんの私服が気になってしょうがないんですが笑良ければ是非写真を(o･ω-人)

忙しいとは思いますが夏は天気が安定しないので出かける前に天気予報見ておけるといいですね♪

9時からの見たよ、人の家で収録ってすごい経験ですよね、にしても毎回芸能人の前でもずっきゅんを自分で言い出してやる、その度胸本当に尊敬しますm(_ _)m

では、明日も1日楽しめますように♪

真夏さん
出演の『家､ついていってイイですか？』番組を観ました｡毎回深イイ話ですが今回も多様な家庭にお伺いできてお話しが聞けて視野が拡がりました｡ワイプで番組中まなったんが観れたので良かったです｡番組の衣装は新制服ですか？爽やかです｡｢あの日 僕は咄嗟に嘘をついた｣♪の歌唱衣装に似ている｡ 映画ワンダーウーマンのアンバサダーの活動が報じられています｡乃木坂46で応援しているのですね。コスチュームと楽曲はこの映画のイメージに向けたもの｡『女は一人では眠れない』ＭＶが解禁されました｡今までの乃木坂のイメージを２歩先を行く感じです｡映画を観なくては｡ では またね にゅん！ ニャン！

真夏、おっつ～(^〇^)
もう、まったりかなぁ。それとも、まだ頑張ってるんかなぁf(^_^)
今日は、どうやった？コケへんかったんかなぁ(笑)
ってか、足の方は大丈夫なん・・・つったりしてへんのかなぁ(>_<)

あっ、家、ついてって・・・見たよ(^o^)v
やっぱ、楽しいんやけど、楽しいだけやなくて、色々考えさせられる番組だよね。
自分の生き方、ほんまにええんか？今、出来ることなんやろってねf(^_^)
いや～でも・・・やっぱ、真夏、めっちゃかわいいなぁ(〃^ー^〃)

それはそうと・・・
ブワァ～と・・・ビューっと風吹かへんかったんかなぁf(^_^)
ちょっと、その瞬間に立ち会いたいかもやけど・・・（；￢＿￢）
って、(゜o゜)＼(-_-)ちゃうちゃう、けっして、やらしい気持ちは・・・
ただ、ちょこっと・・・めっちゃ服装が気になるだけ・・・
良かったら、どこかで、アップしてね("⌒∇⌒")

真夏、今日も、忙しいしおねむだよね・・・きっと(>_<)
でも、時間あるなら、お風呂でしっかりあったまって、身体冷やさないようにして、
身体があたたかいうちに、ストレッチと柔軟しっかりして・・・
お風呂上がりとか、あったまっているときは、腱や筋肉も稼働範囲がひろくなるし、
やらかくなっているから、ほぐすには、良いと思うよ(^o^)v
ほんで、頭と身体としっかりリラックスさせてから、ゆっくり休んでねぇ("⌒∇⌒")

ほな、明日も、慌てず焦らず、心に余裕持って、
にこにこ笑顔で、楽しんで頑張ろうねＯ(≧∇≦)Ｏ
真夏、俺はいつも、真夏の味方やからね(^o^)v
真夏、大好きだよ(///ω///)♪
ほなね(⌒0⌒)／~~おやすみ(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

真夏さん、こんにちは。


今日は朝からあちこちで乃木坂の話題が流れていて嬉しくなりました。
ワンダーウーマンのようなカッコいいのも、高校生クイズでの爽やかな印象も、どちらも素敵でした。


足を攣るのはダンスをいっぱいしすぎて筋肉に疲労が残っているからかもしれませんよ。クエン酸を摂取してみるといいかもしれません。
でもこの季節にもっと怖いのは、熱中症の症状としての攣りですね。たかが足の攣りだと甘く見ずに、水分と一緒にミネラルも補給するようになさってください。

それにしてもその衣装でツインで見上げるような視線は可愛すぎです。
腕につけてるビジューはサヨナラの意味の衣装から取れてしまったものをリメイクしたものですか？ってそんなわけはないですね。


梅雨が明けてからの方が天気がぐずついているような気がしますね。
昼には降っていなくても夕方や夜になってから急に強い雨が降ることも多いですし、常に気が抜けませんね。

家、ついて行ってイイですか？拝見しましたよ。
今回もいろんな方の人生に触れることが出来て、自分自身についても見つめなおしたくなる気持ちになりました。
浦和のお父さんの勢いには圧倒されましたけれど、あんなに面白い方がわが町にいら者ることは誇らしいです。
真夏さんの表情の豊かさはこの手の番組ではやはり光るなと思いました。
特に蒲田のお母さんの返したお金の額を聞いたときのびっくり顔は額に入れて飾っておきたいほど見事でした。
ズッキュンの扱いは言う前から芸人の皆さんにも理解されるような域に達しましたね。
これからもあらゆるところで撃ち続けて、どんな技なのかも含めて秋元真夏さんの名前と共にもっと広く浸透できるように頑張ってください！


なんでそんな格好で外に出てしまったんですか！？
今は国民の全てがカメラを持ち歩いている時代なんだから気を付けてくださいよ。
今度その服を着て外に出られるときはあらかじめ僕に教えてください。
団扇と扇風機を持参してすっ飛んでいきますから。


ではでは。

真夏さん
こんばんは

今日も１日お疲れ様でした。

家、ついて行ってイイですか？観たよ♪
新制服で収録されたんだね。
実は途中で寝落ちして、
ウトウトしながら観ていたのですが、
番組終盤、「ずっきゅん」で
目が醒めました(笑

その後、睡眠は取れていますか？
「足がつる」ということで、
解消法はたくさんの方々が
コメントされているので省きますが、
原因はやはり「疲れ」でしょう。
もし不眠が続いていれば
疲れはとれませんからね。
私自身、睡眠時間が極端に少ないので、
全身の疲労感はとれませんし、
持病の回復も悪いです。

睡眠は健康の基本なので、
仕事の都合で睡眠時間を
たくさん取るのは困難でしょうが、
せめて質の良い睡眠を取る対策を
考慮していただけたらと思います。

仕事を忘れる時間を作れていますか？
真夏さん仕事熱心だから
ストレスが睡眠に影響しているんじゃないかな？

心と身体を大切にしてね。

真夏さんが健やかに眠れますように…

おやすみなさい

まなつ♪こんばんは(^-^)
今日も一日お疲れさま
朝は確かに土砂降りだったから仕事行きたく
なかったわ、、でも夜はいつもよりちょっと
涼しくて気持ち良かったかも

まなつはこの前もぎりぎりって言ってたし、
基本的に寝不足とお疲れだろうから少しずつ
でも休めてあげてね
運動不足ってこたないでしょ笑

家、、いま見てたよ(^-^)
今日はずっと出演だったんだね
まなつは新しい番組にも出演されたり、こう
して何度もお呼ばれされたり、本当たくさん
頑張ってて嬉しいし、握手会でいつも話して
るまなつがそこにいるのは特別な気持ち

あ、風邪引かないように気を付けてね
明日も忙しいけど一緒に頑張ろう(^-^)
おやすみまなつ

おはようございまなったん♪



「家、ついていって…」は録画予約したけどまだ見ていないので、見たらコメントするね


755よりモデルプレスさんの記事、読んでいないのもあったのであらためて読ませてもらったよ


モデルプレスさんって割と乃木坂46を扱ってくれるから感謝感謝だよね(*^^*)


おいシャンのまいやんとのエピソードいいね


それにしてもこの時の真夏の写真がニャンちゅうすぎて笑えた(￣▽￣)


あと「女は一人じゃ…」の衣装かっこいいね


色の組み合わせも結構好きかも





それにしても今朝(今夜？)は久しぶりに涼しくて気持ちがいいね(*￣∇￣)ノ


寝苦しさからも解放されるし、散歩しても心地よいかも(^-^*)

真夏さん、こんばんはーお疲れ様です。
予報より長く雨が降った今日、モバメ・755ありがとうございます。m(._.)m

「こむら返り」原因は様々あるみたいですね。
脛、足裏、足指、脹脛など寝てる時にまで…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
（頻繁なら診察が必要な場合も）
今月に限らず転びませんように。

雨なかなか、強く長かったですね。
いい感じに濡れました。^_^;

「家ついて行ってイイですか？」
今回の出演の方々もなかなかな回でしたね。
毎回いろいろと考えさせてくれますね。
最後のオチ（？）は、今までと違ってましたね。(*^_^*)

それでは、ゆるりとお休み下さい。
sleep well
ご自愛下さい。

まなったん、お疲れさま！

おぱよん♪


また、朝が来た．．．

なんやろ？
このモヤモヤ感．．．

．．．


スッキリしない朝．．．

けど、
頑張るしかない．．．

人のために．．．

家族のために．．．

自分のために．．．

自分の？．．．

．．．

鏡に映る自分を見る．．．


自分っていう存在を
大切にしたいね？．．．


おっとっ
そろそろ、お仕事に行く時間だっ
ほなっ
今日も、まなつのこと、応援しとるよっ(*^_^*)

ふぁいとっ！　まなつっ！＼(*⌒0⌒)♪

ーーーーーーーーーーーーーー
今日も、
まなったんにとって、
素敵な一日に、なりますように！


努力！ 感謝！ 笑顔！



Ｆくん。

やあ真夏さんおぱよん。(^-^)/

お仕事お疲れ様。足大丈夫かな？(^-^;

遅くなって申し訳ないね。他の人もコメントしてるだろうけど、原因はいろいろ考えられるね。暑さで汗かいてミネラルが不足してる、冷えから来てる、筋肉を使い過ぎてる…ミネラルはカルシウムとマグネシウムが効果的らしいから魚介類大豆食品豆類など栄養あるもの食べたりサプリを摂るなどして補給してね。あとは水分補給とか十分な休養かな。早く良くなりますように。(^^)d

風吹いたらまずい格好ってどんな感じなのだろう？(笑)(￣▽￣;)

無事お仕事出来たかな？今日も頑張ってねp(^-^)q

今日も真夏さんが１日元気に笑顔で過ごせますように(^∧^)

あでゅ〰( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

おぱよん♪

「ひと夏の長さより、、、」が早くフルで聞きたすぎます。
改めて真夏がセンターなんだなぁと思うと本当に嬉しい

まなったん、おぱよん(^_^)

昨日は風が強かったみたいだけど、大丈夫だった〜〜？

風の強い日は気をつけてね(^_−)−☆

それじゃあ、今日も暑い1日だけど、まなったん頑張ってね！

まなったん、今日もだーい好きっ♡

真夏さんおはよう。
昨日１日お疲れさまでした。
ヤフーニュースにワンダウーマンとコラボした衣装の記事が載っていたのを見たよ。
真夏さん衣装似合っていて可愛いかったよ。

おはようございます。

真夏さん

昨日は、家に行ってもイイですか？

見たかったんですけど、沖縄では…

やってなかったです。

こんな時、東京とか住んでたらって思います。

新しい衣装も見たかったです。

今度、機会があればモバメにアップして下さい‼

足がよくツルのは改善されましたか？

皆さんがいろんなトコロでアドバイスをしてますので、大丈夫だと思うのですが！

私もよく足をツルので、日課に柔軟体操とかをすると結構改善されますよ。

スポーツとか、激しい運動する時以外でも筋肉をほぐしてあげれば、普段の生活でツルようなことは少なくなります。

あとは、皆さんがコメントしてる通りかな？

それでは行って来ます。

まなったん、おはようございます。
家、ついて行ってイイですか？、僕は見たよ。まなったん、めっちゃかわいかったよ。ずっきゅん、サイコーでしたよ。
まなったん、体調に気をつけて仕事頑張ってね。
またコメントするね。
まなったんスイッチオン！。

真夏さん
強風のイタズラは、無事に回避出来ましたか？

きっと、真夏さんがあまりにも可愛いので、ミューズがやきもち妬いちゃったんだね

今日もあいにくの天気みたいだけど、気温は一段落かな？

今日も１日、楽しむ気持ちを忘れずに、頑張っていきましょうねーヽ(￣▽￣)ノ

おぱよん♪(^-^)

昨日はごめんね！m(__)m
全然返事できなかった(>_<)

７５５の記事見たよ！
あとワンダーウーマンのＭＶも公開されたね！

乃木坂ちゃんでは初めてかな？近未来的なバトル系のＭＶだよね～
ハリウッドで撮影したのかな？ってくらい迫力満点かも♪
ＣＧもかなり綺麗でリアル感が凄いよね！

真夏ちゃんが笑顔で食事してるのを見てたら、食料で困窮しててもみんなと食べると美味しく感じるっていうのがわかりやすくて、見てる私もそのスープが美味しそうに見えちゃった♪(*^^*)